ABL (ягодицы, ноги, пресс)

ABL (ягодицы, ноги, пресс) - ABL, новые незнакомые буковки в нашем расписании, что же это?

– Это сокращение от «Abdominal Buttocks Legs», что на английском означает «живот, ягодицы, ноги».

Именно в этих местах и стремятся появиться «лишние» килограммы. Поэтому данная система идеально подходит тем, кто желает привести в порядок фигуру.

ABL (ягодицы, ноги, пресс) - это силовой функциональный тренинг высокой интенсивности, который включает в себя простые и эффективные силовые упражнения с различным фитнес-оборудованием, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц.

Преимущества данной тренировки:

Первое – высокие энергозатраты организма. Соответственно, быстрое сжигание калорий и эффективное похудение. Придерживаясь правильного питания в сжатые сроки можно достичь желаемого веса.

Второе – силовая нагрузка укрепит мышцы ягодиц, ног, пресса и спины. При этом даже при значительной потере веса мышцы формируют привлекательное телосложение.

Также не стоит бояться излишнего набора мышечной массы, так как тестостерона в женском организме недостаточно для существенного изменения мышечного волокна.

Третье – интенсивность занятий позволяет разработать суставы и связки, повышая их подвижность и эластичность.