АКВАФИТНЕС

Аквааэробика считается одним из лучших способов поддерживать свое тело в форме, она дает возможность комплексно воздействовать на организм без перегрузки опорно-двигательного аппарата.

Это направление фитнеса подходит для всех, независимо от возраста, комплекции и общей подготовки. Исходя из вида и уровня сложности аквааэробики, применяется различный инвентарь: гантели, пояса, перчатки, нудлы и многое другое.

Аквааэробика помогает не только привести свое тело в форму, но и сделать его красивым. Во время занятий одновременно с физической нагрузкой вы получаете массаж всего тела и безболезненно избавляетесь от целлюлита. Ваша кожа подтягивается и становится более упругой.

Этот вид фитнеса полностью безопасен, в том числе и женщинам, которые скоро станут мамами.

Аквааэробика: что, как, зачем?

Этот вид спорта — один из самых безопасных и эффективных. По сути, это аэробика в воде. Занятия проводятся в большинстве случаев в бассейне под музыку. Как правило, инструктор находится перед бассейном, на площадке. Он демонстрирует разнообразные упражнения, рассчитанные на различные группы мышц. Занимающиеся в воде их повторяют. Иногда аквааэробика включает и силовые нагрузки. Обычно тренировка не занимает дольше часа, начинается с разминки. Сначала инструктор предлагает кардиоупражнения в медленном темпе, растяжку мышц для подготовки тела к высокой активности. Заканчиваются занятия медленными, успокаивающими движениями рук и ног. Как правило, одно занятие в воде позволяет сжечь 500-700 килокалорий.

Преимущества и эффект занятий в воде

Как и аэробика, такая ее разновидность является очень полезным, популярным и интересным видом физической активности. Аквааэробика способствует сжиганию жира; снимает стрессы; нормализует в крови показатели глюкозы; приводит в норму кровяное давление. Есть у этого вида занятий и дополнительные преимущества, которые создает вода. Она поддерживает практически все тело. Поэтому заниматься аквааэробикой может любой человек вне зависимости от его веса, уровня подготовки, возраста и состояния здоровья. Такие занятия особенно полезны людям, которые никогда не уделяли место спорту в своей жизни. После упражнений в воде они не будут ощущать усталость, как это бывает после обычных тренировок. Да и само выполнение движений будет даваться им легче. Тренировка в воде задействует все группы мышц, легкие, сердце. Именно для сердечно-дыхательной системы такие занятия являются посыльнее, нежели обычные.

Аквааэробика, по мнению специалистов, считается идеальным видом спорта и поддержки себя в форме для людей в послеоперационный период, после травм, страдающих артритом, болями в спине, остеопорозом, сердечными недугами. Для такой категории людей очень важен амортизационный эффект воды, смягчающий нагрузки. Кстати, для реабилитации травмированных людей используют именно бассейны и занятия в воде. Там можно без опаски и сильной нагрузки укреплять мышцы. Бег в воде сокращает нагрузку от ударов, как это происходит при утренних пробежках на улице.

Благодаря занятиям АКВАФИТНЕС В INGRAVITY, ваше тело не только преобразится, но и нормализуется эмоционально-псилогочиский фон, а именно:

Развивается выносливость и сила мышц, повышается их эластичность;

Укрепляется сердечно-сосудистая система.

Улучшается кровообращение и лимфотока, устраняются отеки и застойные явления в тканях.

Улучшается общее состояние опорно-двигательного аппарата и профилактика его возрастных заболеваний.

Корректировка осанки.

Ускорение обмена веществ.

Избавление от лишних килограммов и нормализация веса.

Формируются желаемые очертания фигуры, сглаживаются проявления целлюлита.

Повышается тонус кожи и профилактика признаков ее преждевременного старения.

Закаливание организма и укрепление его иммунитета.

Снятие мышечного и эмоционального напряжения.

Нейтрализация негативных последствий стрессов, укрепление нервной системы.

Нормализация сна.

Улучшение общего самочувствия, настроения, повышение работоспособности.

Избавление от комплексов, неуверенности и повышение самооценки./p>

Комплексные Абонементы в INGRAVITY

В нашей Аэройога&Фитнес Студии INGRAVITY, Вы сможете приобрести комплексные абонементы, которые включают в себя занятия по любому из направлений Студии: АЭРОЙОГА, JUMPING LIGHT, JUMPING FITNESS, BODY DESING, ППН (попа пресс ноги), ЯГОДИЦЫ+ШПАГАТ и АЭРОСТРЭТЧИНГ- плюс ЗАНЯТИЯ АКВАФИТНЕСОМ.

Занятия проходят в современно оснащенном бассейне, Отельного Физкультурно Оздоровительного Комплекса "ПРЕСТИЖ", по адресу Головацкого 72. Температура воды +30, вода без хлорки! Глубина 1.5м