Тренировки в воде
Аквафитнес — это аэробика в воде под музыку. Инструктор показывает упражнения с бортика, а группа повторяет их в воде. В занятии есть разминка, кардио, силовые упражнения и спокойная заминка. Используется инвентарь: гантели, пояса, перчатки, нудлы. Вода поддерживает тело и смягчает нагрузку, поэтому заниматься может человек любого возраста, комплекции и уровня подготовки. Занятия проходят в бассейне по расписанию.
Что дают занятия
Результат
- Работают все группы мышц, сердце и лёгкие — без перегрузки суставов и позвоночника
- Вода массирует тело во время упражнений, кожа становится более упругой, сглаживается целлюлит
- Улучшаются кровообращение и лимфоток, уходят отёки
- Ускоряется обмен веществ, помогает снизить вес
- Снимает мышечное и эмоциональное напряжение, улучшает сон
- Укрепляет осанку и опорно-двигательный аппарат
Кому подходит
- Всем, независимо от возраста, веса и подготовки
- Тем, кто давно не занимался спортом: после тренировки в воде нет сильной усталости
- Будущим мамам — старый сайт называет аквафитнес безопасным при беременности
- Тем, кому важна мягкая нагрузка: при болях в спине, после травм, при лишнем весе
Как проходит занятие
- Занятие в бассейне длится 40 минут, после него — 30 минут в сауне.
- Глубина бассейна 1,5 м, температура воды +30 °C, вода без хлорки.
- Инструктор работает с бортика и показывает упражнения, группа — до 13 человек.
- Сейчас аквафитнес по вторникам и воскресеньям; на занятие нужна предварительная запись.
Абонементы на аквафитнес
Оплата онлайн через ЕРИП или банковской картой — покупка сразу появится в личном кабинете.
Бассейн
-
Разовое посещение
-
4 посещения
-
6 посещений
-
8 посещений
Фитнес + бассейн
-
8 фитнес + 4 бассейна
-
8 фитнес + 6 бассейна
-
8 фитнес + 8 бассейна
Вопросы и ответы
Нужно ли уметь плавать?
Глубина бассейна 1,5 метра, упражнения выполняются стоя или с поддерживающим инвентарём — поясами и нудлами.
Какая вода в бассейне?
Температура +30 °C, вода без хлорки, глубина 1,5 метра. Занятия проходят в бассейне по расписанию.
Сколько длится тренировка?
40 минут в бассейне и 30 минут в сауне после занятия.
Можно ли совмещать бассейн и зал?
Да, есть комплексные абонементы: 8 занятий в зале плюс 4, 6 или 8 занятий аквафитнесом — 165, 195 и 225 BYN.
Можно ли заниматься во время беременности?
Аквафитнес считается безопасным в том числе для будущих мам. О противопоказаниях по здоровью нужно сообщить администратору до начала занятий — это условие публичного договора.
Два занятия в подарок новым клиентам
Купите абонемент в день первой тренировки — два занятия добавим бесплатно. Предложение действует до 31 декабря 2026 года.
