Постараемся ответить на извечный вопрос: В чём разница между Аэропилатесом и Аэрострэтчингом и что выбрать для себя?!
АЭРОПИЛАТЕС и АЭРОСТРЭТЧИНГ в ГОМЕЛЕ
Какова же разница между Аэростретчингом и Аэропилатесом ?
Ведь они оба направлены на достижение гибкости, пластичности и грациозности, но в тоже время имеют некоторые принципиальные отличия.
Занятия Аэропилатесом и Аэростретчингом включают упражнения на растяжку мышц с использованием специального гамака, что облегчает наши движения и в тоже время делая занятия более интересными и подвижными, ведь большая часть упражнений, будут проходить непосредственно в воздухе, либо слегка касаясь пола). Гамак позволит выполнять упражнения с максимальной амплитудой и отведением тела в любые направления пространства, что не возможно сделать без него.
Занятия Аэрострэтчингом подходят для людей любого возраста, независимо от их самочувствия и состояния здоровья. Для получения большего эффекта следует выполнять целый ряд упражнений ежедневно. Аэростретчинг сделает мышцы более эластичными, улучшит осанку, устранит застои лимфы и крови, позволит расслабиться и снять стресс и боли, вызванные напряжением нервной системы. Ваши движения станут более женственными и пластичными. Во время занятий не должно возникать болевых ощущений. Каждая растяжка выполняется в течение 10-30 секунд. При правильном выполнении ощущается только приятное чувство расслабления.
Аэропилатес, в отличие от аэрострейчинга, направлен сразу на все мышцы тела и особое внимание, при занятиях, нужно обращать на дыхание, что не так важно в аэрострэтчинге. Во время упражнений аэропилатесом укрепляются мышцы, улучшается гибкость и повышается тонус. Занятия аэропилатесом развивают силу, скорость и гибкость, улучшают осанку и координацию, позволяют лучше чувствовать и контролировать свое тело, нормализуют работу всех внутренних органов, снимают стресс. Аэропилатесом могут заниматься даже беременные. Повторяющиеся, точные и плавные упражнения успокоят после нервного дня и позволят по-настоящему отдохнуть.
