АЭРОЙОГА И АЭРОСТРЭТЧИНГ в ГОМЕЛЕ
Аэройога, Аэропилатес и Аэростретчинг - это фитнес программа со специализированным гамаком в подвешенном состоянии.
Аэройога - объединяет в себе практики йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику.
направлена на улучшение общего состояния здоровья и физической активности с помощью упражнений и гамака. Цель упражнений — снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание тела вдоль одной линии с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры.
Регулярные тренировки аэройоги(аэрофитнесом) восстанавливают кровеносную систему, улучшают гибкость и мобильность суставов. Также аэройога – это ещё и самомассаж, потому что после некоторых упражнений вы ощущаете покалывание и растяжение мышц позвоночника.
Сейчас Аэройога — одно из самых популярных направлений фитнеса. При выполнении упражнений в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшается общее состояние здоровья. Отрыв от земли — это способ отключиться из повседневной жизни, поставить себя в непривычные условия и выйти из зоны комфорта. Это даёт мощный толчок в развитии внутренних потенциалов и ресурсов личности.
Визитная карточка Аэройоги – перевёрнутые позы, которые недоступны ни в одном из других видов спорта. Когда вы находитесь в положении вниз головой, ваши органы «отдыхают» от постоянной тяги силы притяжения, очищаются сосуды мозга (что способствует улучшению мыслительной деятельности), стимулируется работа эндокринной системы, уходит напряжение в пояснице, улучшается осанка, проходят отёки и судороги. Перевёрнутые асаны стимулируют активное кровоснабжение мозга и повышают эффективность работы гипофиза — центрального органа эндокринной системы. Это уравновешивает гормональную систему и снижает риск сахарного диабета и остеопороза, избавляет от бессонницы, раздражительности и хронической усталости.
Помимо этого, аэройога нормализует пищеварение. Благодаря скручивающим позам кишечник работает лучше и активизируется часть вегетативной нервной системы, которая поддерживает гомеостаз. Хорошая циркуляция крови укрепляет нейронные связи и стимулирует мозговую активность. Американские учёные из Иллинойского университета и Университета Уэйна в Детройте выяснили, что занятия аэройогой повышают работоспособность и концентрацию внимания, увеличивают объём памяти и скорость мышления. Йога в гамаках включает в себя расслабляющие асаны, дыхательные практики, полёты и прыжки. Она снижает психоэмоциональное напряжение и повышает уровень стрессоустойчивости.
Можно бесконечно перечислять достоинства асан в перевернутом положении тела, но нам кажется, что и этих будет достаточно для того, чтобы вы точно захотели попробовать аэройогу.
Занятия проходят на Туристе и Пр-т Ленина 10 каждый день. А для новых клиентов бесплатно одно занятие в зале, при покупке абонемента в первое посещение INGRAVITY.
АЭРОСТРЕТЧИНГ "вышел" из аэройоги. Но сегодня это два совершенно разных направления.
Аэростретчинг включает в себя динамические и статические упражнения, направленные на повышение эластичности суставов, мышц и связок. Словом, хочешь сесть на шпагат - тебе на аэростретчинг;
В аэростретчинге нет определённой последовательности движений и сложных для выполнения поз, как в аэройоге.
АЭРОЙОГА С INGRAVITY - ЭТО ОДНОВРЕМЕННО ВИД СПОРТА, ЛЕЧЕНИЕ И РЕЛАКС.
ОНА ПОЗВОЛЯЕТ ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК ЗДОРОВЬЕ, ТЕЛО И САМОЧУВСТВИЕ.
